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Les meilleures huiles essentielles pour bien dormir

Stress, anxiété, nerfs, chaleur…sont autant de raisons de passer une mauvaise nuit et de ne pas bénéficier d’un sommeil réparateur. Bien dormir de nos jours est un défi, mais nous allons le surmonter grâce aux huiles essentielles.

Le repos est un élément essentiel de notre vie quotidienne, lorsque nous ne nous reposons pas bien, cela affecte nos performances, notre humeur et parfois nous nous en prenons à notre entourage, d’où l’importance de bien dormir.

Notre corps et notre esprit ont besoin de cette remise à zéro, de ce repos, pour récupérer de l’énergie et commencer la journée avec force.

Considérée par Aristote comme une plante royale, l’huile essentielle de basilic est recommandée pour traiter l’anxiété et les insomnies nerveuses. Pour atténuer les troubles du sommeil, l’huile essentielle de basilic peut être utilisée en diffusion d’ambiance ou en massage, diluée dans une huile végétale. Le massage apaise les spasmes musculaires ou digestifs, ainsi que l’anxiété.

En diffusion, cette huile essentielle rafraîchit l’atmosphère de la pièce et calme la fatigue cérébrale. Les vertus de cette huile essentielle la rendent idéale pour nous calmer avant le sommeil.

La camomille est connue pour son infusion et le soulagement qu’elle apporte aux douleurs d’estomac, ainsi que pour sa capacité à contrôler la fièvre et à traiter la nervosité. Utilisée dans d’innombrables médicaments et traitements chirurgicaux, la camomille sert à calmer le patient afin qu’il puisse se détendre. Ses propriétés calmantes et anti-stress en font un produit idéal pour traiter l’insomnie et le stress.

La camomille est également recommandée en cas de dépression et de dépressions nerveuses, ainsi que pour combattre les migraines. La camomille peut être utilisée dans un diffuseur.

Nous vous avons parlé à plusieurs reprises de l’huile essentielle de lavande comme antidouleur, mais elle est la reine dans ce domaine. Ajoutée à l’eau du bain dans une poignée de sels d’Epson, l’huile essentielle de lavande agit comme un anxiolytique et un léger soporifique. Que ce soit pour se détendre ou pour combattre une anxiété ou un stress particulier, la lavande et son huile essentielle contribuent à la relaxation.

Comme le basilic et la camomille, la lavande peut être diffusée dans une pièce pour calmer la nervosité et apaiser l’agitation. En cas de migraine, un massage des tempes avec de l’huile essentielle pure soulagera la douleur et favorisera le sommeil. Quelques gouttes de cette huile essentielle sur notre oreiller ou sur l’oreiller de nos enfants nous aideront également à nous endormir.


Cette huile essentielle peut nous aider à retrouver le calme et à nous endormir. Cette huile essentielle est recommandée aux personnes souffrant d’un niveau élevé d’anxiété, de tension ou de stress. Il est également un régulateur hormonal et aide à la ménopause.

La marjolaine, cultivée principalement dans le bassin méditerranéen, est une plante qu’il est recommandé d’avoir chez soi ou au travail pour ses propriétés calmantes, car elle apaise les gens et les aide à éviter les conflits.

En calmant le stress, les inquiétudes et le pessimisme, il aide à retrouver le calme après une journée mouvementée ou des événements stressants. Il peut être ajouté à l’eau du bain dans une poignée de sels d’Epson, pour apaiser et aider à s’endormir. Associée à la camomille, à la lavande et à la sauge, elle peut être vaporisée dans la pièce comme spray d’ambiance ou comme désodorisant lors des nuits blanches.