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Ces huiles essentielles bon pour le coeur et la pression artérielle

Protéger votre cœur est l’une des choses les plus importantes que l’on puisse faire pour maintenir notre corps en bonne santé. L’aromathérapie est un excellent moyen de maintenir son corps et son cœur en bonne santé.

Avant de nous intéresser aux huiles essentielles qui peuvent contribuer à votre meilleure santé cardiaque et à réduire votre pression artérielle, quelques points de définition : 

L’hypertension, c’est quoi ?

L’hypertension artérielle est le plus important facteur de risque de l’AVC et un des principaux facteurs de risque des maladies du cœur. On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression artérielle augmente dans les artères, obligeant ainsi le cœur à faire plus d’efforts pour pomper le sang à travers les vaisseaux sanguins. Il est important de faire vérifier sa pression artérielle de façon régulière par un professionnel de santé.

Qu’est-ce que la pression artérielle ?

Quand le cœur se contracte, il agit comme une pompe qui propulse le sang dans toutes les artères pour apporter énergie et oxygène à l’organisme. Le sang, ainsi mis en circulation, exerce une pression sur la paroi des artères. Cette pression ou tension artérielle peut être mesurée, et on l’exprime en millimètres de mercure (mmHg) ou en centimètres de mercure (cmHg).

La pression ou tension artérielle s’exprime par deux valeurs :

– l’une, dite systolique correspond à la pression dans les artères au moment où le cœur se contracte (systole) et éjecte le sang dans le réseau artériel (c’est la pression maximale du sang) ;

– l’autre, dite diastolique correspond à la pression dans les artères au moment où le cœur se dilate et se remplit, entre deux contractions (c’est la pression minimale du sang).

La pression (ou tension) artérielle est normale si elle est inférieure à 14/9 cmHg lorsqu’elle est mesurée en cabinet médical.

En pratique, on peut dire que la tension est à 120/80 si les chiffres sont donnés en millimètres de mercure (mmHg) et à 12/8, si cette mesure est exprimée en centimètres de mercure (cmHg).

L’hypertension est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes, mais c’est un problème sérieux pour tous les sexes. L’hypertension est un problème chronique qui, avec le temps, peut entraîner des problèmes plus graves, comme des maladies rénales, une perte de vision, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, etc.

Ces 4 huiles essentielles peuvent aider à maintenir votre cœur en bonne santé

Les études montrent que nous pouvons inhaler ces huiles régulièrement pour aider à réduire la pression artérielle systolique, à calmer le stress et l’anxiété et à favoriser la santé cardiaque en général.

Comment utiliser ces huiles ?

Vous pouvez choisir vos huiles préférées parmi les quatre et vous fabriquer un inhalateur à utiliser deux fois par jour, tous les jours. Utilisez 15 gouttes d’huile essentielle au total dans un inhalateur. L’exposition régulière aux huiles semble améliorer considérablement la santé cardiaque au fil du temps ! La diffusion des huiles est également une excellente option. Dans ce cas, environ 9 gouttes seraient la bonne quantité.

Vous préférez les mélanges topiques ? Les études ne mentionnent pas d’utilisation topique des huiles, mais il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas les utiliser de cette façon ! Pour les utiliser systématiquement, ajoutez 10 à 12 gouttes d’huile essentielle à 30 ml d’huile de jojoba (Simmondsia chinensis) ou d’avocat (Persea gratissima).

Sachez simplement que les deux huiles d’agrumes utilisées dans ces études, la bergamote et le citron, sont phototoxiques. Si vous les appliquez sur votre peau et que vous vous exposez ensuite au soleil, vous risquez des brûlures, des ampoules, une éruption cutanée ou une décoloration de la peau. Il existe des moyens sûrs d’appliquer ces huiles par voie topique. Si vous avez des doutes ou souhaitez un usage adapté, consultez un professionnel de santé qui saura vous apporter le conseil le plus adapté à votre profil.